K+E+R+J+A

saya da start keje lagi! keje sementara seperti biasa d Warta.. D'salah sebuah syarikat "Merdeka Centre" d Bangi!
Kerja dia mewah.. saya da biasa keje d sna sepanjang cuti sem.. sgt2 senang. wat Kaji selidik shja.Kol semua rkyat malaysia.

Mesti u all pelik kan bnyi nye? kalo nk tahu lebih lanjut, layari laman web ni, www.merdeka.org/.

Kali ini saya bakal keje bsame shbt sy. Fiqa! sy ajak dia kerja bsme sy..Sy dok D'rumah Makcik Fiqa.
Selalunye sy akan ulang alik bsme Faiz sy..kali ini pon sme juge.. kalo dulu dia akan amekpi kerja dari rumah Eika d' Gombak, kali ini dia akn ambil sy d' rumah Makcik fiqa iaitu d Balakong! dia x kesah, kate nye asalkan x la macam dulu, ulang-alik dr gombak ke Bangi.

Seronok! nnt bile da dpt gaji sy nak beli macam2.. hahahahaha...

S.A.K.I.T

Sakit ape? sakit pinganglaa... adoi!

puas da wat rawatan.. humm.. M.R.I, Fizio, mam ubt.. semua da. tencion2..

pada kaum wanita, jage la diri anda, elakkan dari kemalangan seperti jatuh t'duduk b'kali2 yer..
effect nye sgt teruk skali..

Notes: Sakit pinggang (low back pain atau lumbago) adalah penyakit neurologis kedua paling umum setelah sakit kepala. Hampir setiap orang pasti pernah mengalaminya. Untungnya, sebagian besar sakit pinggang sembuh hanya dalam beberapa hari. Low Back Pain (LBP) adalah rasa nyeri yang terjadi di daerah pinggang bagian bawah dan dapat menjalar ke kaki terutama bagian sebelah belakang dan samping luar. Keluhan ini dapat demikian hebatnya sehingga pasien mengalami kesulitan dalam setiap pergerakan (salah tingkah).

Sebab-sebab terjadinya LBP
Pada dasarnya timbulnya rasa sakit adalah karena terjadinya tekanan pada susunan saraf tepi daerah pinggang (saraf terjepit). Jepitan pada saraf ini dapat terjadi karena gangguan pada otot dan jaringan sekitarnya, gangguan pada sarafnya sendiri, kelainan tulang belakang maupun kelainan di tempat lain.SPASME OTOT (ketegangan otot) merupakan penyebab yang terbanyak dari LBP. Spasme ini dapat terjadi karena gerakan pinggang yang terlalu mendadak atau berlebihan melampaui kekuatan otot-otot tersebut.

MENCEGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGOBATI

Agar kita tetap sehat, khususnya agar tidak terkena LBP walaupun usia sudah lanjut, perlu dilakukan hal-hal sebagai berikut :

1. Olah raga yang teratur dimana frekuensi / jumlah dan intensitasnya harus cukup,
jangan berlebihan. Bagi yang berbakat LBP, dianjurkan untuk berenang, dan sebaiknya
jangan meloncat-loncat.
2. Mengatur makanan dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung banyak
lemak, asam urat, dll, agar memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang.
Disamping itu usahakan jangan sampai terjadi kelebihan berat badan.
3. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan menghindari
polusi yang berlebihan.
4. Hidup yang teratur, mengatasi stress, serta menjalani hidup dan beragama dengan
sungguh-sungguh.

Dengan cara-cara tersebut diatas, mudah-mudahan kita tetap dalam keadaan sehat dan mudah-mudahan Allah SWT selalu melindungi kita semua.

Jadi saya kena la sentiasa lebih berhati hati dan lebih rajin makan ubat serta kurang kan berat makan!

JAGALAH MULUT DARI PERKATAAN YANG SIA-SIA...

Kerana mulut manusia berjaya

Kerana mulut manusia berani

Kerana mulut manusia berhati-hati

Kerana mulut badan binasa

Kerana mulut ada yang kecewa

Kerana mulut ada berkecil hati

Kerana mulut ada yang mencuit hati

Kepada insan-insani

Jagalah mulut dari mengeji

Jagalah mulut dari mencaci

Jagalah mulut dari mengata

Jagalah mulut dari menghina

Kerana mulut musuh ditemui

+++"sentiasa lebih berhati-hati agar hidup lebih d berkati."

>>Kitab Amsal mendorong kita untuk berhati-hati atas perkataan kita (12:17-22; 15:4; 26:2). Seharusnya kita berdoa bersama sang pemazmur, "Mudah-mudahan Engkau berkenan akan ucapan mulutku dan renungan hatiku, ya TUHAN, gunung batuku dan penebusku" (Mazmur 19:15) [MRD II]

>>Dari Abi Hurairah r.a. berkata, bahawa sesungguhnya Rasulullah s.a.w. bersabda: Barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhirat, hendaklah berkata baik atau diam; barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhirat, hendaklah menghormati jiran tetangganya; dan barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhirat, hendaklah menghormati tetamunya.( HR al-Bukhari dan Muslim )

"Fesyen"

ak minat fesyen2..tp yg btudung oKeyh..
ak syuke tudung niyh.. tp cr2 kat TS x jmpe la..
n de pon kat danau tp ak takot nau nk beli.. sebb x brni nk pakai.huhuhuhu


hahahhaa.. walhal ramai da org style cmni kn...
ak je yg ketgglan..
ak bkn ape, ak x cntek kalo berselendang.. T muke ak bulat je...
hahahhaa..
tp ak nk try jgk nnt...
tlg sapot ak ye... hi3..

cntek kn pic kat ats.. kalo ak try msti ak cntek cam tuh jgk.. hahhahahaa
okla2.. bye2 semua!

U.N.I.K.L British Malaysian Institute
s2'08-s1'11
Diploma of Technologies Electrical & Electronics

Gembira akhir nya hari ini adalah hari t'akhir sy d'UNIKL! sem dpn sy da Praktikal!
Sewaktu belajar d'uniKL, Sy m'harungi pelbagai rintangan.
Sy jd org besar sewaktu d'UniKL..
--->JPM(Jawatankuasa Perwakilan Mahasiswa)
Position: Deputy President/Acting President

Sy de wat b'brpe program d' campus. Program yg Lebih t'tumpu untuk Mahasiswi..
memang payah untuk memegang jwtn yg sbgitu besar, tp sy hnya buat takat yg sy mampu shja.
walaupun bz, sy tetap mmpu cncentrate dalam stdy sy! Result sem lps mningkat, 3.10.
Maintain 3Pointer! Bangga dgn dr sy sndri!

Alhamdullh, Semalam sy d'kunia kan b'brpe anugerah.